Stress und burn-out
Stress ist in unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft keine Ausnahme und für viele Menschen ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Anforderungen im Beruf, Sozialleben, eigene Ansprüche und hohe Erwartungen an uns selbst, stellen uns täglich vor große Herausforderungen.
Psychische Erkrankungen sowie Burn-Out/Burn-On Syndrome nehmen immer mehr zu. Es ist nie zu spät, mit der Selbstfürsorge zu beginnen.
ADHS
Bei Vorliegen einer ADHS* (vor allem, wenn diese spät diagnostiziert oder unbehandelt ist) ist das Risiko, psychisch zu erkranken, im Vergleich zu neurotypischen Menschen nochmals erhöht. Hierzu gehören inbesondere Depressionen, Angst- und Belastungsstörungen (PTBS) sowie Substanzkonsumstörungen bzw. Suchterkrankungen.
Auch Beziehungsprobleme können durch eine unbehandelte ADHS verschärft werden. Eine Paarberatung kann daher auch hilfreich sein.
*Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Ich schließe mich jedoch dem aktuellen wissenschaftlichen Diskursen an, die ADHS weniger als Krankheit denn als Neurodiversität, im Sinne einer Normvariante des menschlichen Gehirnes verstehen. Mehr dazu siehe hier),
Unabhängig davon, ob ihr Hirn neurotypisch oder neurodivers ist, gebe ich Ihnen das nötige Wissen & Informationen zur Selbsthilfe an die Hand und unterstütze Sie gerne dabei, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten, Ressourcen zu aktivieren und Möglichkeiten der Entspannung und Stressverminderung in Ihren Alltag zu integrieren, die funktionieren. Ich freue mich über Ihre Nachricht!
Themen einer Stressberatung und eines Coachings bei ADHS können sein
- ein Verständnis dafür entwickeln, wie Stress entsteht und wie individuell damit umgegangen werden kann.
- eigene Ressourcen, mit Stress umzugehen, erkennen und nutzen
- Entspannungstechniken erlernen, die im eigenen Alltag gut funktionieren
- mitfühlender mit sich selbst zu sein
- gut für sich zu sorgen, ohne gleich egoistisch zu sein
- "Nein" sagen zu können und mit dem schlechten Gewissen umgehen zu können
- selbstsicherer zu werden und eigene Interessen besser vertreten zu können
- Bedürfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren zu lernen, andere besser verstehen.
- auf den Wellen der Emotionen reiten, statt sich von diesen überrollen zu lassen
- Verstehen wollen, warum es so ist, wie es ist
- weitere, individuelle Themen wie Stress im Beruf, in der Familie (mental load) usw.
Dieses Angebot kann auf Anfrage auch als Workshop oder Kurs gebucht werden.
Ihre Privatsphäre ist sehr wichtig. Alle Gespräche werden mit höchster Diskretion und unter Einhaltung strenger Vertraulichkeitsstandards durchgeführt.
