UNterstützung im Umgang mit ADHS

Bei Vorliegen einer ADHS* (vor allem, wenn diese spät diagnostiziert oder unbehandelt ist) ist das Risiko, psychisch zu erkranken, im Vergleich zu neurotypischen Menschen nochmals erhöht. Hierzu gehören inbesondere Depressionen, Angst- und Belastungsstörungen (PTBS) sowie Suchterkrankungen.

Auch Beziehungsprobleme können durch eine (unbehandelte) ADHS einer bzw. mehrerer Beziehungsperson/en verschärft werden. Eine Beziehungsberatung kann daher auch hilfreich sein, um Verständnis füreinander zu schaffen und gemeinsam passende Lösungen zu finden.

*Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Ich schließe mich jedoch dem aktuellen wissenschaftlichen Diskursen an, die ADHS weniger als Krankheit denn als Neurodiversität, im Sinne einer Normvariante des menschlichen Gehirnes verstehen. Mehr dazu siehe hier),

Ich gebe meinen Klient*innen und deren Beziehungspersonen das nötige Wissen sowie Informationen zur Selbsthilfe an die Hand die dabei unterstützen können, ihren Alltag stressfreier zu gestalten, Ressourcen zu aktivieren und Möglichkeiten der Entspannung und Stressverminderung in Ihren Alltag zu integrieren, die für sie funktionieren.

Themen einer Therapie bei Vorliegen einer ADHS können sein

ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie das eigene Gehirn (oder das der Beziehungsperson) funktioniert
Beziehungsprobleme zu verbessern
Emotionsregulation und Impulskontrolle zu verbessern
Umgang mit Genussmitteln und Medienkonsum
wie Stress bei ADHS entsteht und wie individuell damit umgegangen werden kann.
eigene Ressourcen zu erkennen und nutzen
Entspannungstechniken erlernen, die im eigenen Alltag gut funktionieren
mitfühlender mit sich selbst zu sein
besseres Zeitmanagement
gut für sich zu sorgen, ohne gleich egoistisch zu sein
"Nein" sagen zu können und mit dem schlechten Gewissen umgehen zu können
selbstsicherer zu werden und eigene Interessen besser vertreten zu können
Bedürfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren zu lernen, andere besser verstehen.
auf den Wellen der Emotionen reiten, statt sich von diesen überrollen zu lassen
weitere, individuelle Themen wie Stress im Beruf, in der Familie (mental load) usw.
uvm.

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Ihre Privatsphäre ist sehr wichtig. Alle Gespräche werden mit höchster Diskretion und unter Einhaltung strenger Vertraulichkeitsstandards durchgeführt.